[...] żeby wyniki spadły aż tak. Chyba, że robiłem trening w trakcie lub po jeszcze niewyleczonej grypie lub wracając po treningu. Sytuacja bardzo dziwna. Nie pozostaje rzeczywiście nic innego, jak wejść na zerowy bilans kaloryczny i zrobić strategiczne roztrenowanie. Nie oznacza to jednak żeby odstawić całkowicie aktywność fizyczną na dwa tygodnie.
Temat chyba bardzo ciekawy!Otoz Prawo Jazdy,ktore zostalo zatrzymane w Polsce mozna otrzymac w UK bez zadnego problemu!Zapytacie pewnie jak to zrobic.Prawo Jazdy mialem zatrzymane w Polsce na okres trzech lat.Po uplywie tego czasu jak wiadomo trzeba przystapic do ponownego egzaminu.Do egzaminu praktycznego podchodzilem trzy razy i za kazdym razem [...]
Rzeczywiście słabo wyszło-jestem zawiedziony i to mocno -nawet jak na sezon ogórkowy-tyle zadań do wyboru,większość,jak to ojan napisał "A są to podstawowe (banalne) ćwiczenia, które każdy adept ćwiczeń siłowych powinien zrobić (mniej lub bardziej udolnie)" Jan Ojan Olejko Ale nic,nie pękamy -jedziemy dalej :) - niedługo konkurs na wrzesień i [...]
[...] niebezpiecznych cięć wagi. Idea dodania nowej kategorii super lekkiej 165 funtów w UFC jest omawiana przez media i fanów MMA od ponad roku, a zwłaszcza po tym, jak w lutym tego roku pojawiły się pogłoski, że Conor McGregor poprosił UFC o to, aby utworzono tę dywizję. Wówczas na słowa McGregora zareagował menadżer Khabiba [...]
[...] 80kg x 8 80kg x 8 podciąganie szeroko x5 x5 x5 Dieta : 500g szynki wieprzowej, 300g frytek , worek ryzu paraboiled, 3 naleśniki z prażonymi jabłkami,rodzynkami i cynamonem, jakieś tam paluszki z sezamem podjadałem i dokonczyłem lody i twaróg z masłem orzechowym. (coś mało, ale starczy 8-)) Suplementacja : rano wit a-z,magnez,multi,oslonki na [...]
Nie wiem czy jest sens schodzić z teścia i robić odblok jak redukcję muszę zacząć robić najpóźniej w marcu i jak zrobię odblok i znowu wejdę na bombę po krótkiej przerwę to trochę bez sensu. Myślę o tym czy by nie zrobić mostku pod koniec grudnia lub stycznia 4 tyg na hcg + następne 4 tyg teść 200 mg co 7 dni lub odwrotnie to zapodac? Po mostku [...]
[...] okazji byłem u laryngologa kazał mi zrobić wymaz z gardła i wyszedł mi gronkowiec złocisty powiedział ze migdałkido wywalenia i kazał brac zastrzyki z debecyliny co tydzień, myślałem ze jak juz usune te migdąłki to wszytsko bedzie dobrze ale ból nadal jest po dwóch mesiacach brania tych zastrzyków zrobiłem badania krwi a ASO wzrosło do 838 :(
Praktycznie przez 2 lata tylko ze bylo duzo przerw. Można by było coś cięższego zrobić bo jak na Twój staż to mógłbyś teraz jakiś cięższy trening zrobić oparty na podstawach.
[...] przy wysiłku czuje się bardzo dobrze, no chyba że już na samym starcie źle się czuje:( Objawy sercowe pojawiają się nagle, czasami mam wrażenie że moje serce na jakąś setną sekundy staje, a potem od tego feralnego momentu czuje się coraz gorzej, mam uczucie duszności, kołatania, uczucie jakby mi ktoś na serce nadepnął lub scisnął je [...]
[...] ani minutki spóźnic do domu.. chociaż bolał mnie brzuch, głowa musiałam biec do domu żeby sie nie spóżnić. Teraz to wszystko się na mnie odbiło.. dre sie na mojego chłopaka jak np. robi coś za wolno, nie planuje sobie.. spóźnia sie. Rozumiem swoją sytuację, wiem że tak być nie powinno, że robie źle ale w danej chwili nie potrafie nad sobą [...]
Witam wszystkich serdecznie. Czytając Wasze posty, zdałam sobie sprawę, jak bardzo pozwoliłam rozwinąć się własnej nerwicy. Mam 20 lat i przejmuję się każdą błahostką, jestem przewrażliwiona i słaba psychicznie. Jeśli chodzi o objawy, to większość się zgadza: kłucie w sercu, napady duszności, drętwienie kończyn, ziębnięcie na przemian z napadami [...]
Overeem na bank dostanie TSa jak wygra, Cain dopiero miesiąc później walczy więc jak mistrz (Werdum/Miocic) nie dozna kontuzji to zaklepią to. No a to, że Reem ma spore szanse pokonać Arlovskiego to niesamowite, że Reem w 2016 roku może zostać mistrzem UFC po tych kontrolach (no chyba, że wpadnie xD). Jak wygra Werdum to widzę spore szanse [...]
[...] do tego dziennika ;-) Nie siłuję się, bo...nie mam siły. Nie chce mi się za to zabrać, moje domowe żelastwo leży pod telewizorem i się kurzy. Robiłam kilka podejść, ale jakoś brakowało mi mobilizacji. Wiem, że ten moment mobilizacji nastąpi, ale do tego okoliczności muszą być sprzyjające. Poszłam sobie zbadać krew i znowu mam 3,5 TSH [...]
[...] się lepiej regenerować i mieć więcej siły na treningach brałam: jabłczan kreatyny, beta-alaninę, okołotreningowo BCAA, a w ostatnim miesiącu też przedtreningówkę od ON a jak mi się skończyła to generyczny fat-burner z SFD (byle kofeina była ;-)) W wakacje, czyli za dwa tygodnie, na pewno odpuszczę wszystkie specyfiki związane z dietą i [...]
[...] miałem wtedy 180 na 100 +duży puls zabrali mnie do szpitala dostałem leki na obniżenie ciśnienia + na uspokojenie byłem bardzo pobudzony oraz kroplówkę miałem komplet badań jak to zawszę robią morfologia ekg rentgen klatki piersiowej lecz w badaniach wyszło że wszystko jest w porządku po skończeniu kroplówki wypuścili mnie do domu po 2h wszystko [...]
Witam : 16.05.2015 Dzisiaj poleciała klatka (same ławki praktycznie , sprawdzałem jak siłowo ogólnei po redu stoje , żeby wiedzieć jak ciężar dobrać na przyszłość) i Triceps, pompowanko. Klata : Wyciskanie na ławce poziomej 60kg rozgrzewka x10 100kg x 6 110kg x 3 120kg x 2(zapas był, ale nie czułem potrzeby ciskania) 130kg x1 (również bardzo [...]
[...] 6 Skos dodatni hummer po 20 kg na strone x 10 po 50kg na strone x 10 jw x6 dropset 40kg x 6 , 20kg x 6 i na pusto na maxa tam z 12 powt wyszlo Pompki na poręczach (maszyna jak zawsze) nie pamietam ile sztabek, prawie caly stos x10 x10 x10 x10 i + x 6 Wyciskanie sztangi wąsko (środek klatki) Biceps : Sztanga łamana 45kg x 8 45kg x 8 45kg x 8 [...]
[...] czy też nie. On znajdzie sposób na wygraną robi to." Mendez pochwalił Khabiba Nurmagomedova za jego fizyczną i psychiczną siłę. Mocna psychika w pojedynku z kimś takim jak Conor McGregor jest bardzo ważna, ale jak wiemy McGregor potrafi jeszcze na długo przed walką sprawić, że jego rywal musi sobie radzić z olbrzymią presją. "Nie będę [...]
po 1 , pobudzenie, po 2 lepsze samopoczuucie podczas treningu/skupienie. Po 2 przydaje się, ja nie chce bardzo zwiększać wagi , jak dojde do 95kg to max! juz taki max ! priorytety się zmieniły, więc nie wybijam wagi tak jak miałem to zrobić. Ja spalacz traktuje poprostu jak preworkout dodaje aakg i latam
[...] w domu. Więc wychodzi, że jem dwa obiady(o rety!) ;-) Pilnuję jedzenia już prawie dwa tygodnie. Gdyby nie święta, to rezultaty na pewno byłyby lepsze. Wczoraj poczułam, jak z etapu "te 1800 to strasznie dużo jedzenia" wskoczyłam na etap "coś jeszcze bym zjadła". Staram się też pilnować białka, choć nie bez pomocy proszku. Prawda jest taka, [...]
Wybór celu treningowego
